Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

ХУДЕТЬ И КУШАТЬ СЛАДОСТИ: диетические и низкокалорийные десерты

Отказаться от любимого тортика, чтобы сбросить лишнее? Зачем себя мучить, если есть отличный выход — низкокалорийная выпечка! Сегодня мы вам расскажем, как вкусно кушать, чтобы не поправляться. Иногда, ведь можно, не правда ли?

Быстрый низкокалорийный десерт

Быстрые низкокалорийные десерты легко создаются, если заменить привычные нам продукты на более легкие. Например, белую муку можно заменить овсяной. Масло или маргарин — фруктовым пюре. Сливки или сметану — натуральным йогуртом. Сахар — бескалорийным сахарозаменителем. Итак, приступим!

Низкокалорийный чизкейк без выпечки

hudet-i-kushat-sladosti-dieticheskie-nizkokaloriynie-deserty1

Для основы нам понадобится:

  • печенье на фруктозе (200 гр);
  • обезжиренный кефир (6 ст.л.);
  • мед (1 ст.л.).

Для творожного крема:

  • желатин (20 гр);
  • обезжиренный творог (400 гр)
  • клубника (200 гр);
  • мед (3 ст.л.);
  • кефир (200 гр);
  • фруктоза (1 ст.л.).

1. Разведите желатин по инструкции на упаковке и оставьте набухать на некоторое время.

2. Измельчите печенье в блендере. Добавляйте к нему кефир, помешивая. Печенье должно приобрести однородную, кремообразную густую массу.

3. Получившуюся массу выложите на дно посуды.

4. Чтобы приготовить крем, смешайте в блендере творог с кефиром и медом. Взбивайте до получения однородной массы.

5. Набухший желатин смешайте с фруктозой, доведите до кипения и остудите.

6. Смешайте ¾ желатина с творогом. Оставшаяся часть потребуется для заливки.

7. Вылейте творожную массу на основу и отправьте в холодильник.

8. Через пару часов достаньте, выложите сверху клубнику и залейте желатином.

Оставьте сладость на ночь в холодильнике, а сутра порадуйте близких невероятно нежным десертом!

Панна-котта с ягодами

hudet-i-kushat-sladosti-dieticheskie-nizkokaloriynie-deserty2

Нам понадобится:

  • молоко (250 мл);
  • сухое обезжиренное молоко (10 гр);
  • любые ягоды по вкусу, преимущественно малина, клубника (250 гр);
  • желатин (11 гр);
  • сахар (40 гр);
  • ванильный сахар (пакетик).

1. Растворите желатин в 100 мл воды.

2. Проварите молоко с сухим обезжиренным молоком, добавьте желатин, сахар и ванилин. Доведите до кипения и сразу снимите с огня.

3. Разлейте по формам, остудите и отправьте в холодильник для полного застывания.

4. Тем временем, сделайте в блендере пюре из ягод (парочку оставьте для украшения).

5. Формы с содержимым поставьте на минуту в горячую воду, переверните на тарелки для подачи и полейте ягодным пюре. Получается вкусный низкокалорийный десерт.

Простые десерты на панна-котте и чизкейке конечно же не заканчиваются, поэтому представляем вашему вниманию вкуснейшее желе из сухофруктов.

Желе из сухофруктов

hudet-i-kushat-sladosti-dieticheskie-nizkokaloriynie-deserty3

Нам понадобится:

  • сушеные яблоки, груши или абрикосы (200 гр);
  • желатин (20 гр);
  • очищенная вода (1 л);
  • курага, изюм, инжир (по вкусу);
  • сахар или сахарозаменитель (1 ст.л.).

Просто сварите сладкий компот из сухофруктов, растворите желатин и смешайте его с получившимся напитком. В формочки для желе разложите изюм, курагу, инжир, залейте их компотом, остудите и отправьте в холодильник. Чтобы достать желе из формочек, нужно опустить их в горячую воду и перевернуть на посуду для подачи.

Творожная выпечка и фруктовые десерты всегда манят сладкоежек и порой сбивают с пути на завершающем этапе самых серьезных диет. Но, если вы уже не в состоянии себе отказать в сладеньком, то съешьте лучше низкокалорийный десерт до 16.00, вместо куска наполеона на ночь.

hudet-i-kushat-sladosti-dieticheskie-nizkokaloriynie-deserty4

Приятного аппетита!

04.04.2017
Другие ответы
Топ 10 интересных личностей, которым плохо жилось в собственном теле
Развод? Ты ещё не осознала, но тебе повезло
Потенциальные номинанты на премию Оскар 2017
Другие ответы по теме
Съесть или сфоткать? 10 МОДНЫХ ДЕСЕРТОВ
Съесть или сфоткать? 10 МОДНЫХ ДЕСЕРТОВ
Квас дома? Да легко!
Квас дома? Да легко!
10 идей домашнего лимонада
10 идей домашнего лимонада
5 холодных супов для жаркого лета
5 холодных супов для жаркого лета
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail