Меню
string(6) "banner"

Как научиться плавать

Неумение плавать доставляет человеку большое количество неудобств в современном мире. Как держаться на воде должны знать не только взрослые, но и дети. Поэтому, если вы не успели приобрести данный навык в детстве, следует задуматься во взрослом возрасте как не бояться воды и держаться на ней уверенно.

kak-nauchitsya-plavat2

В первую очередь следует избавиться от страха утонуть. Вода способна удерживать тело, не стоит его сковывать страхом. При таком настрое научиться плавать достаточно трудно. Убедите свое тело, что оно должно держаться на воде. Проводите такие тренировки в летнюю пору на речке или в бассейне круглый год.

Когда учитесь плавать, заходите в воду не больше чем по грудь, задерживайте дыхание, окунайтесь с головой, поджимайте под себя ноги, расслабляйтесь и чувствуйте всем телом как вода способна вас удерживать.

kak-nauchitsya-plavat4

Как взрослому научиться плавать

Лучше всего учиться плавать в бассейне с хорошей глубиной. Ноги не должны доставать до дна. Чтобы занятие было более занимательно, приобретите очки для плавания. Чтобы на вас не нахлынула волна страха, рядом должен присутствовать спасатель. Подойдет и помощь друга, который умеет хорошо плавать и чувствует себя уверенно на воде. Предусмотрите все меры безопасности, чтобы даже мысли не возникло в том, что вы можете захлебнуться. И помните важное правило: чтобы научиться плавать, нужно начать это делать. Преодолейте психологический барьер того, что вы взрослый уважаемый человек, а чувствуете себя неряшливо на воде. Примите это и тогда быстрее сможете овладеть навыком плавания.

kak-nauchitsya-plavat3

Заплывы в одиночку

С чего необходимо начинать самостоятельные заплывы?

В первую очередь научитесь правильно дышать. Глубина обязательно должна быть такой, чтобы ноги не доставали ко дну. Держитесь за бортик бассейна, дышите глубоко, погружайтесь медленно в воду и выдыхайте воздух ртом. Оттолкнитесь, когда ноги достанут дна. Вдыхайте поглубже, когда голова окажется на поверхности. Делайте данное упражнение много раз, чтобы его как можно лучше прочувствовать. Старайтесь наблюдать за людьми, которые умеют хорошо плавать. Копируйте их движения, но находясь возле бортика. В первую очередь начните имитировать брасс: руки движутся вперед, совершая округлые перемещения. Движения должны быть максимально удобными, пусть они будут такими как получаются, не пытайтесь в точности что-то повторить. К вам должна прийти уверенность. Выполнение данного упражнения избавляет от скованности.

Как научиться плавать детям

Многие родители предпочитают не подпускать своих детей к водоему во избежание опасности. Но вода очень важна для человека, она расслабляет, приводит мышцы в тонус. До четырех лет дайте возможность ребенку по максимуму плескаться в воде. Поможет научиться держаться на воде доска для плавания. Круги, нарукавники, жилеты только тормозят данный процесс. Научите ребенка лежать на воде, она должна его держать. Тем временем учите его правильно дышать. Должен быть быстрый вдох через рот и длинный выдох через нос. Далее работайте с ним над четкой последовательностью движений. Сначала пусть учится водить по воде руками, затем можно начинать использовать ноги. Все движения должны выполняться автоматически.

kak-nauchitsya-plavat1

Помните, что не следует заплывать глубоко, если вы еще не способны правильно оценить свои силы. И никогда не оставляйте своего ребенка одного на воде, как бы хорошо он ни плавал!

11.07.2016
Другие ответы
На них оборачиваются прохожие: популярная парочка в Токио
Подогрей свою зиму вместе с нами!
Развита ли у вас интуиция?
Другие ответы по теме
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
LEGO удивляет: теперь на стенах и потолке {ВИДЕО}
LEGO удивляет: теперь на стенах и потолке {ВИДЕО}
3 периода мужского кризиса: как бороться?
3 периода мужского кризиса: как бороться?
НЕВЕРОЯТНО! 20 фактов о японцах
НЕВЕРОЯТНО! 20 фактов о японцах
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail