Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

Как победить страх и волнение? Советы от Дейла Карнеги

Современная жизнь полна стрессов и переживаний, поэтому следует научиться справляться с ними, чтобы сохранить нервы крепкими.

Дэйл Карнеги своим читателям дает рекомендации, как сохранить нервы.

1.Всегда готовьтесь к худшему.

Перед каким-то волнительным событием, следует пройти три важных шага:

  • спросить себя: что самое страшное может случиться?
  • смириться с тем, что это может случиться;
  • обдумать как можно этого избежать.

2.Принимайте факты объективно.

1)Представьте, будто всё что происходит, это не ваша жизнь, а другого человека. Подумайте что бы вы ему посоветовали в той или иной ситуации. Ведь часто мы теряем логику из-за эмоций.

2)Ощутите себя представителем прокуратуры и проанализируйте все факты, которые могли бы против себя использовать. Это поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны.

3)Всегда готовьте план Б.

Чтобы обеспечить себе отходные пути, не забывайте задаваться вопросами:

1)Какова суть моей проблемы?

2)Какова причина волнения

3)Какие существуют пути её устранения?

4)Какой путь для меня самый верный?

4.Не забывайте о статистике

Чтобы не концентрироваться на вещах, которые вряд ли с вами произойдут, помните о Законе больших чисел. Если вы поцарапались, то подумайте над тем какая вероятность того, что вы заразитесь страшной болезнью? Статистика говорит, что вероятность совсем ничтожная. Стоит ли переживать?

5.Установка лимита

Если вы боитесь не успеть куда-то из-за не вовремя прибывшего автобуса, обдумайте заранее время, в которое вы позвоните в службу такси. Таким образом, вы устраните риск, который вызывает у вас стресс. Этот прием применяется при любой ситуации.

Живите по вышеизложенным правилам и сможете избавить себя от лишнего стресса и сохранить нервы в целостности.

06.06.2016
Другие ответы
Кто придумал баскетбол?
“Три полоски на штанах, кепка-утка и гвоздики в руках…” или цветы на первом свидании
Проверь свои лидерские качества всего за три минуты
Другие ответы по теме
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
LEGO удивляет: теперь на стенах и потолке {ВИДЕО}
LEGO удивляет: теперь на стенах и потолке {ВИДЕО}
3 периода мужского кризиса: как бороться?
3 периода мужского кризиса: как бороться?
НЕВЕРОЯТНО! 20 фактов о японцах
НЕВЕРОЯТНО! 20 фактов о японцах
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail