Меню
string(6) "banner"

Типы женских фигур: как тренироваться и что надеть

Ложка/груша

typy-zenskih-figur-kak-trenirovatsya-i-chto-nadet

Данный тип фигуры, геометрически напоминает букву А. Талия и бюст, у представительниц грушевидной фигуры, достаточно мала, основной акцент приходится на ягодицы и бедра. Такие девушки склонны к набору веса в области живота и бедер.

Как правильно тренироваться?

Чтобы откорректировать данный тип фигуры, следует расширять обхват плечей и спину. В этом помогут легкие кардио-нагрузки в виде ходьбы, также будут очень кстати регулярные занятия на беговой дорожке. Тип фигуры груша, чаще всего, требует решения такой проблемы, как целлюлит. Сутулая спина подчеркивает все недостатки фигуры, такие как: короткие ноги, широкие икры и лодыжки. Поэтому следует работать над поддержкой осанки. Из упражнений прекрасно подойдут жим гантелей вверх, разводки в стороны, подтягивания.

Как подбирать гардероб?

Идеальным гардеробом для женщин, относящихся к данному типу, является плотно сидящая одежда. Летом следует надевать топы, которые подчеркнут выигрышные части тела (руки и спина). Низ всегда подбирайте в темных тонах, чтобы скрыть визуально широкую нижнюю часть тела. Таким девушкам прекрасно подходят джинсы с высокой талией, юбки прямого покроя.

Тип фигуры треугольник

typy-zenskih-figur-kak-trenirovatsya-i-chto-nadet

Представительницы данного типа фигуры имеют широкие плечи и узкий таз. Они отличаются пышным бюстом, узкими бедрами и плоскими ягодицами. Если набирают лишний вес, то основной акцент появляется на животе и в верхней части тела. Как правильно тренироваться?

Чтобы откорректировать такой тип фигуры, следует заниматься на степах и беговой дорожке. Больше приседайте, выполняйте жим веса ногами и делайте упражнения для наращивания ягодичных мышц. Телосложения женских фигур требуют не менее активных занятий, нежели любые типы мужских фигур. Работайте над своим телом и любой тип фигуры будет выглядеть привлекательно.
Как подбирать гардероб?

Следует выбирать одежду, которая подчеркивает изгибы бедер и линию талии. Покрой одежды должен быть прямым и четким. Деталировка или рисунки в области бедер. Не допускайте большого количества деталей на линии плеч, эта область должна быть максимально простой и сдержанной.

Тип фигуры прямоугольник

typy-zenskih-figur-kak-trenirovatsya-i-chto-nadet

Один из самых распространенных типов фигур — прямоугольник. Такие женщины могут похвастаться спортивным те
лосложением от природы. Бедра, грудь и талия примерно одинаковых объемов. Недостаток — плоские ягодицы.

Как правильно тренироваться?

Сводите к минимуму кардио-нагрузки, крутите обруч, чтобы создать тонкую талию и выполняйте упражнения с отягощениями, чтобы придать фигуре красивых форм. Также усиливайте питание (обладательницы прямоугольного типа фигуры сложно набирают вес).

Как подбирать гардероб?

Выбирайте одежду, которая подчеркнет талию. Надевая широкие, свободные платья, дополняйте их тонким поясом и тип фигуры прямоугольник будет выглядеть более женственно.

Фигура песочные часы

typy-zenskih-figur-kak-trenirovatsya-i-chto-nadet

Форма песочные часы всегда привлекает мужские взгляды. Бюст и бедра женщин такого типа имеют одинаковый размер и аппетитные формы. Тело отличается изящными изгибами, а ягодицы округлыми формами. Потеря жировых тканей происходит по телу равномерно.

Как правильно тренироваться?

Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, необходимо чередовать кардионагрузки и силовые занятия. Будет уместен любой вид сердечно-сосудистой активности.

Как подбирать гардероб?

Надевайте платья разной длины, подчеркивайте талию. Одежда для типа фигуры песочные часы должна быть из мягких тканей, чтобы удачно подчеркнуть не только талию, но и все достоинства, данные природой.

Фигура Яблоко

typy-zenskih-figur-kak-trenirovatsya-i-chto-nadet

Представительницы фигур данного вида отличаются средним ростом, пышным бюстом, узкими бедрами и плоскими ягодицами. Вес набирается, чаще всего, в области живота и талии. Поэтому их внешний вид напоминает яблоко. Талия — самая широкая композиционная часть. Зачастую, такие женщины имеют короткую шею и полное лицо. Достоинством являются стройные ноги.

Как правильно тренироваться?

Чтобы уменьшить общий вес, следует заниматься регулярными кардионагрузками. Формируйте талию при помощи обруча и разнообразных упражнений на пресс.

Как подбирать гардероб?

Выбирайте одежду, которая снимет акцент с живота, создаст более очерченную талию и вытянет силуэт. Одежда для типа фигуры яблоко должна подчеркивать талию и добавлять роста. Для этого, приобретайте вещи с вертикальными линиями.

Как определить тип фигуры

typy-zenskih-figur-kak-trenirovatsya-i-chto-nadet

07.11.2016
Другие ответы
КАК СТАТЬ ХАРИЗМАТИЧНЫМ И НРАВИТЬСЯ ОКРУЖАЮЩИМ?
Как отбелить зубы в домашних условиях
Что приготовить из кабачков? 6 лучших рецептов на все случаи жизни!
Другие ответы по теме
Самый вооруженный человек в Америке {ВИДЕО}
Самый вооруженный человек в Америке {ВИДЕО}
Советы молодым и успешным от великих личностей
Советы молодым и успешным от великих личностей
Что вы увидели в чашке кофе сегодня утром?
Что вы увидели в чашке кофе сегодня утром?
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail