Меню

15 причин кататься на велосипеде

Чем полезно катание на велосипеде? Наконец настали время, когда заниматься спортом и читать книги не просто приятно, но и модно. Один из трендовых видов спорта, конечно же велоспорт. И сейчас мы поговорим именно о нем. В теплую пору в городах можно встретить целые слеты велосипедистов-любителей. Смотришь на них и хочется мчаться вслед на своих двух колесах. Прогулка на велосипеде не только ...
10.08.2017

Как защитить себя на улице: приемы самообороны

Самозащита — важное умение, как для мужчин, так и для женщин. Многие девушки часто думают, что им не нужно знать приемы для самообороны, но на практике, это очень важно. Ведь в непредсказуемых случаях можно выиграть время, убежать, оттолкнуть противника или обезоружить. Мужчины, к сожалению, не могут быть рядом каждую минуту, чтобы защитить слабый пол. Не менее важна техника самообороны и для ...
08.08.2017

ОПАСНОСТЬ: бег в жару

В летнюю пору многие только начинают бегать, так как хочется больше прежнего, улучшить свою фигуру. Девушки активно используют летом бег для похудения, чтобы чувствовать себя комфортно на пляжах и в коротких платьях. А многие просто продолжают заниматься данным видом спорта, как прежде. Но не все задумываются: бег в жару — это польза или вред? Давайте разберемся, как сделать так, чтобы летний ...
17.07.2017

Сделай эти 7 вещей после тренировки

Хорошая тренировка в спортзале — это не основная часть успеха. Очень важно правильно себя вести по ее завершению. Какие действия обязательны после тренировки? 1. Растяжка Чтобы устранить боль в мышцах после тренировки, развить их гибкость, а также подвижность суставов, важно всегда выполнять растяжку. После растяжки мышцы гораздо быстрее восстанавливаются. 2. Правильное ...
26.06.2017

Защити мозг от старения…Бегай

Физическая работа над собственным телом помогает не только поддерживать фигуру, но и приводит ум в порядок. Чего только стоит польза бега для организма! Он продлевает молодость и защищает от возрастных заболеваний. Человек создан для того, чтобы бегать. Нашим предкам бег был необходим, чтобы догонять добычу, охотиться и выживать. Сегодня люди стали малоподвижны, что негативно сказывается ...
16.06.2017

Секреты питания ДО и ПОСЛЕ тренировки

У тех, кто начал ходить в зал для поддержки или коррекции собственной фигуры, сразу встает вопрос о том, какой должна быть еда до и после тренировки. Сегодня ты узнаешь, что кушать после тренировки и перед этим не простым, но приятным занятием, а также как правильно принимать пищу. Тренируешься утром? Нужен ли завтрак? Каким бы видом спорта ты не занимался, определись с комфортным ...
24.05.2017