Меню
string(6) "banner"

15 причин кататься на велосипеде

Чем полезно катание на велосипеде? Наконец настали время, когда заниматься спортом и читать книги не просто приятно, но и модно. Один из трендовых видов спорта, конечно же велоспорт. И сейчас мы поговорим именно о нем. В теплую пору в городах можно встретить целые слеты велосипедистов-любителей. Смотришь на них и хочется мчаться вслед на своих двух колесах. Прогулка на велосипеде не только поднимает настроение, но и укрепляет здоровье. Давайте подробнее разберемся, чем полезна езда на велосипеде?

15-prichin-katatsya-na-velosipede

1. Работа мышц всего тела

Наверное все понимают, какие мышцы работают при езде на велосипеде? Когда крутишь педали, напрягаются практически все мышцы тела. Работает пресс, руки и плечи, ягодичные мышцы, верхние и нижние мышцы ног. Поэтому, если вы сомневаетесь, можно ли похудеть катаясь на велосипеде, отбросьте все сомнения! Приступайте прямо сейчас к регулярным велопрогулкам и правильному питанию.

2. Приятный сон

Если начать свое утро с поездки на велосипеде, вы сможете быстрее проснуться и провести день в бодрости. Регулярные легкие кардионагрузки сделают ваш сон более глубоким и здоровым. Вы каждое утро будете просыпаться отдохнувшим. Если регулярно кататься на велике, из организма выводится гормон стресса — кортизол. Именно он мешает человеку уснуть. Как видите, бессонница вам будет не страшна.

3. Нормализация пищеварения

Езда на велосипеде благотворно влияет на обмен веществ, вы сразу почувствуете как улучшается переваривание пищи. Появляется здоровый аппетит.

4. Повышение выносливости

Регулярные велосипедные поездки повышают выносливость всего организма. Человек начинает чувствовать себя более бодрым, активным и крепким. В будущем он легче переносит физические нагрузки, улучшается фигура и внешний вид. Его эмоциональный фон стабилизируется.

15-prichin-katatsya-na-velosipede

5. Улучшение кожи

Регулярные поездки на велосипеде замедляют старение кожи. Благодаря ускоренной циркуляции крови, кислород доставляет питательные вещества клеткам еще эффективнее. Одновременно с этим выводятся пагубные для организма токсины. Благодаря велопрогулкам вырабатывается коллаген, который замедляет появление морщин.

6. Устранение стресса

Велосипедные прогулки по-настоящему награждают человека гормоном счастья! Это прекрасный способ устранить все негативные мысли. Проедьте несколько километров и вам перестанет лезть в голову что-то ненужное, а проблемы покажутся не такими значимыми. Монотонные движения, правильное дыхание позволяют приводить в порядок мысли и эмоции.

7. Укрепление сосудов и сердца

Велосипедная кардионагрузка укрепляет сердечные мышцы, повышает тонус сосудов, снижает уровень плохого холестерина в крови. Благодаря этому, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Насыщение клеток кислородом

При катании на велосипеде кровь насыщается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга вместе с другими полезными веществами. Также ими насыщаются все органы. Поездки также улучшают кровоснабжение в органах малого таза, что полезно, как для женщин, так и для мужчин.

9. Улучшение кровообращения

У здорового человека ежедневно сокращается сердце 65, 70 раз в минуту. У людей, которые регулярно занимаются велопрогулками, частота уменьшается на 8-10 раз. Благодаря небольшому сокращению частоты, предотвращается преждевременный “износ” сердца. Это отличная профилактика различных сердечных заболеваний.

15-prichin-katatsya-na-velosipede

10. Профилактика варикоза

Тем, кто страдает от варикозного расширения вен, особенно полезно крутить педали. Если вы знаете, что у вас имеется к этому генетическая предрасположенность, лучше начать заранее профилактику и активно погрузиться в велоспорт. Тогда проблема может обойти вас стороной.

11. Активная работа легких

При велопрогулках легкие работают активнее обычного. Если крутить педали более часа, легкие начнут работать в полную силу. Такая “вентиляция” позволяет избавить их от токсических веществ, которые накапливаются в неблагоприятных условиях жизни больших городов. Важно кататься на природе, глубоко вдыхая свежий воздух.

12. Тренировка зрения

Не все задумываются, насколько велопрогулки эффективны для улучшения зрения. Но какой бы маршрут вы не выбрали, взгляд переключается и фокусируется на разных объектах. Получается отличная тренировка зрения, которая предотвращает близорукость.

13. Укрепление иммунитета

Тот, кто регулярно катается на велосипеде, увеличивает способность организма сопротивляться различным вирусам и инфекциям. Такие люди редко страдают от сезонных простудных заболеваний.

14. Развитие вестибулярного аппарата

Велоспорт прекрасно тренирует координацию движений и вестибулярный аппарат.

15. Интересные знакомства

Помимо колоссальной пользы для здоровья, велосипедные прогулки являются связывающим звеном человека с социумом. Это отличный способ заниматься спортом и найти единомышленников. В соцсетях можно найти целые группы, в которых организовываются велопробеги.

15-prichin-katatsya-na-velosipede

Помимо всего вышеперечисленного нужно не забывать, что любой спорт — это энергия. Просто попробуйте кататься на велосипеде, даже в одиночку и вы почувствуете настоящий прилив сил, откроете для себя новые красивые места, поднимите настроение и полюбите навсегда своего двухколесного друга!

10.08.2017
Другие ответы
Обзор: мицеллярная вода и её предназначение
Великая кутюрье ушла, оставив стиль…
Чему не учат в школе, но детям стоит это знать…
Другие ответы по теме
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
ОПАСНОСТЬ: бег в жару
ОПАСНОСТЬ: бег в жару
Сделай эти 7 вещей после тренировки
Сделай эти 7 вещей после тренировки
Защити мозг от старения…Бегай
Защити мозг от старения…Бегай
Комментарии
Северус

Очень люблю велосипед. Проезжаю иногда за день около 40 км. Любуюсь окрестностями. Я из Норвегии, тут для велосепедиста рай. Хорошие дороги и просто умопомрачительные виды.

25 августа 17 в 02:04
Ответить
Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail