Меню

Сделай эти 7 вещей после тренировки

Хорошая тренировка в спортзале — это не основная часть успеха. Очень важно правильно себя вести по ее завершению. Какие действия обязательны после тренировки? 1. Растяжка Чтобы устранить боль в мышцах после тренировки, развить их гибкость, а также подвижность суставов, важно всегда выполнять растяжку. После растяжки мышцы гораздо быстрее восстанавливаются. 2. Правильное ...
26.06.2017

Защити мозг от старения…Бегай

Физическая работа над собственным телом помогает не только поддерживать фигуру, но и приводит ум в порядок. Чего только стоит польза бега для организма! Он продлевает молодость и защищает от возрастных заболеваний. Человек создан для того, чтобы бегать. Нашим предкам бег был необходим, чтобы догонять добычу, охотиться и выживать. Сегодня люди стали малоподвижны, что негативно сказывается ...
16.06.2017

Секреты питания ДО и ПОСЛЕ тренировки

У тех, кто начал ходить в зал для поддержки или коррекции собственной фигуры, сразу встает вопрос о том, какой должна быть еда до и после тренировки. Сегодня ты узнаешь, что кушать после тренировки и перед этим не простым, но приятным занятием, а также как правильно принимать пищу. Тренируешься утром? Нужен ли завтрак? Каким бы видом спорта ты не занимался, определись с комфортным ...
24.05.2017

Правильное соотношение роста и веса — шаг к идеальным формам

Чтобы быть здоровым человеком, важно следить за соотношением своего роста и веса. Не забывайте, что при одном и том же росте или весе люди могут выглядеть по-разному (быть излишне худым или наоборот — полным). Масса тела человека зависит от его телосложения, возраста и роста. Чтобы выглядеть хорошо и гармонично, диетологи рекомендуют довериться расчетам науки. Самый простой метод — ...
04.05.2017

Почему я не худею, занимаясь спортом?

Важно знать, что спорт не помогает похудеть, если подходить к этому занятию безответственно. Как говорится, грех обжорства на беговой дорожке не искупить. Но не только в этом кроются причины... Как выбрать вид спорта и питаться, чтобы похудеть? Правильное питание без спорта, несомненно, поможет сбросить лишние килограммы, но как же здоровье и красивые подтянутые формы? Давайте ...
05.04.2017

ДЕТОКС-ДИЕТА: основные правила, меню, рецепты

Детокс-диета не только способствует эффективному похудению, но и выводит токсины из организма. Питание по схеме с определенными продуктами улучшает обмен веществ, избавляет человека от лишних килограммов и добавляет здоровья. Перед детокс-диетой очень важно проконсультироваться с врачом, ведь она имеет определенные противопоказания. Диеты строго запрещено придерживаться: подросткам ...
17.03.2017