Меню

Зачем девушкам приседания и как их выполнять?

Приседания - это самые эффективные упражнения для того, чтобы сформировать красивые, аппетитные ягодицы и бедра. Не нужно разбираться какая у вас цель, похудеть или наоборот набрать мышечную массу. Просто приседайте каждый день и будет вам счастье! Как правильно приседать и какие бывают виды приседаний? 1. Приседания со штангой на плечах. Поставьте ноги на расстоянии немного шире ...
21.11.2016

Где бы так отдохнуть, чтоб сэкономить денег? 3 лучших бюджетных горнолыжных курорта

Представляем вашему вниманию бюджетные горнолыжные курорты. В эти места отправляются для того, чтобы насладиться природой, покататься на лыжах и отдохнуть как следует. Сейчас мы вам подскажем куда поехать кататься на лыжах и не потратить много денег: 3 лучших курорта! 1. Горнолыжный курорт Драгобрат Здесь сочетаются явления природы непередаваемой красоты с множеством ...
09.11.2016

Почему вокруг столько “качков”? Все занимаются по этой простой методике!

Набор мышечной массы - это проблема, которая волнует не только бодибилдеров, но и худощавых от природы людей. На второй план уходит рельефность, которая придает фигуре красивых очертаний. В первую очередь следует набрать массу, чтобы было чему придавать форму. Программа тренировок на массу совсем не сложная и не требует профессионального подхода. Для набора массы достаточно использовать ...
24.10.2016

Эктоморф, мезоморф, эндоморф — узнай кто ты!

Мужское телосложение делится на три типа: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Кто кем является, можно определить по фото. Следуя этому распределению, легче подобрать программу тренировок и рацион. Данная информация чрезвычайно важна для тех, кто посвятил себя бодибилдингу и стремится к достижению самых высоких результатов. Разберем каждый из типов детальнее! Типы ...
21.10.2016

Как улучшить свою планку и быстро преобразить фигуру?

Планка - прекрасное упражнение, позволяющее развивать разные группы мышц. Существует несколько секретов, которые помогут улучшить планку и сделать её намного эффективнее! Что дает упражнение планка? Планка подтягивает фигуру, делает её более упругой, укрепляет основные мышцы тела. Сколько нужно стоять в планке? Начинать стоять в планке можно с одной минуты и с каждой ...
04.10.2016

Простой, но эффективный комплекс упражнений для утренней зарядки

Зарядка по утрам - залог здоровья и предстоящего хорошего дня! Утренняя тренировка имеет разнообразные вариации, но мы знаем как быстро проснуться, подтянуть фигуру, укрепить здоровье и сейчас об этом расскажем. Упражнения для зарядки по утрам Упражнения для шеи Поворот головы в правую и левую стороны. Наклон головы назад, вперед, в правую и левую стороны. Плавные вращения ...
12.09.2016