Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

Защити мозг от старения…Бегай

Физическая работа над собственным телом помогает не только поддерживать фигуру, но и приводит ум в порядок. Чего только стоит польза бега для организма! Он продлевает молодость и защищает от возрастных заболеваний.

Человек создан для того, чтобы бегать. Нашим предкам бег был необходим, чтобы догонять добычу, охотиться и выживать. Сегодня люди стали малоподвижны, что негативно сказывается на здоровье и приближает старение.

zashiti-mozg-ot-stareniya-begay

Польза бега для женщин и мужчин

Регулярный бег полезен для здоровья, он снижает риск возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, рака, инсульта. Примечателен тот факт, что такая нагрузка улучшает работу мозга и предотвращает возрастные заболевания. Благодаря бегу у людей улучшается настроение и когнитивные функции. Стабильные энергозатраты во время физической активности заставляют мозг работать на всю. Активная циркуляция в периферических тканях стимулирует нейропластичность и сопротивление стрессу на клеточном уровне.

Заниматься бегом полезно для мозга

Регулярный бег улучшает функциональные возможности мозга. Физическая активность влияет на синапсы (связь между нейронами, которая служит для передачи нервных импульсов в зависимости от влияния внешних факторов) и нервные стволовые клетки. Синаптическая пластичность способна влиять на сохранение когнитивных функций (внимание, память и т.д.).

Синаптическая пластичность — изменения, происходящие в структуре синапсов под влиянием окружающей среды (физическая нагрузка, интеллектуальные упражнения или повреждения мозга). Пластичность сохраняется на протяжении всей жизни и ее можно увеличивать при помощи бега.

Благодаря бегу появляются новые нейроны, которые улучшают способности к познанию.

zashiti-mozg-ot-stareniya-begay4

Согласно исследованиям ученых, у бегающих крыс увеличивается сила синапсов, что подтверждает благотворное влияние аэробных нагрузок на когнитивные функции.

Также это подтверждается в эксперименте, в котором приняли участие около двух тысяч подростков. У более физически активных детей мозг работает эффективнее.

Вы больше не задаетесь вопросом: чем полезен бег? Теперь пришло время подумать, как начать бегать. Соберите всю свою силу в кулак и вперед продлевать молодость! Не забывайте, что важно бегать правильно, чтобы не навредить своему организму.

Бег важен в любом возрасте

Физическая активность в период развития мозга поможет улучшить когнитивные способности на всю жизнь. Но никогда не поздно начать работать над собой. Чтобы с возрастом когнитивные функции не снизились, следует всегда выполнять умственные и физические упражнения. Стоит отметить, что физическая активность защищает от стресса и помогает организму быстро восстанавливаться.

zashiti-mozg-ot-stareniya-begay1

Очень помогают начать работать над собой приложения для бегунов, они мотивируют, развлекают и отслеживают ваши успехи. Начните здоровый образ жизни уже сегодня!

16.06.2017
Другие ответы
Как отстирать белую вещь? “Таблетка аспирина или новая жизнь вашей рубашки”
Семья, живущая в школьном автобусе, кажется сумасшедшей, пока не заглянешь внутрь…
Как избавиться летом от комаров
Другие ответы по теме
Лучшие кадры открытия Олимпийских игр за всю историю
Лучшие кадры открытия Олимпийских игр за всю историю
Выбираем велосипед: основные правила
Выбираем велосипед: основные правила
Топ-10 лучших приложений для тренировок
Топ-10 лучших приложений для тренировок
15 причин кататься на велосипеде
15 причин кататься на велосипеде
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail