Меню
string(6) "banner"

Защити мозг от старения…Бегай

Физическая работа над собственным телом помогает не только поддерживать фигуру, но и приводит ум в порядок. Чего только стоит польза бега для организма! Он продлевает молодость и защищает от возрастных заболеваний.

Человек создан для того, чтобы бегать. Нашим предкам бег был необходим, чтобы догонять добычу, охотиться и выживать. Сегодня люди стали малоподвижны, что негативно сказывается на здоровье и приближает старение.

zashiti-mozg-ot-stareniya-begay

Польза бега для женщин и мужчин

Регулярный бег полезен для здоровья, он снижает риск возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, рака, инсульта. Примечателен тот факт, что такая нагрузка улучшает работу мозга и предотвращает возрастные заболевания. Благодаря бегу у людей улучшается настроение и когнитивные функции. Стабильные энергозатраты во время физической активности заставляют мозг работать на всю. Активная циркуляция в периферических тканях стимулирует нейропластичность и сопротивление стрессу на клеточном уровне.

Заниматься бегом полезно для мозга

Регулярный бег улучшает функциональные возможности мозга. Физическая активность влияет на синапсы (связь между нейронами, которая служит для передачи нервных импульсов в зависимости от влияния внешних факторов) и нервные стволовые клетки. Синаптическая пластичность способна влиять на сохранение когнитивных функций (внимание, память и т.д.).

Синаптическая пластичность — изменения, происходящие в структуре синапсов под влиянием окружающей среды (физическая нагрузка, интеллектуальные упражнения или повреждения мозга). Пластичность сохраняется на протяжении всей жизни и ее можно увеличивать при помощи бега.

Благодаря бегу появляются новые нейроны, которые улучшают способности к познанию.

zashiti-mozg-ot-stareniya-begay4

Согласно исследованиям ученых, у бегающих крыс увеличивается сила синапсов, что подтверждает благотворное влияние аэробных нагрузок на когнитивные функции.

Также это подтверждается в эксперименте, в котором приняли участие около двух тысяч подростков. У более физически активных детей мозг работает эффективнее.

Вы больше не задаетесь вопросом: чем полезен бег? Теперь пришло время подумать, как начать бегать. Соберите всю свою силу в кулак и вперед продлевать молодость! Не забывайте, что важно бегать правильно, чтобы не навредить своему организму.

Бег важен в любом возрасте

Физическая активность в период развития мозга поможет улучшить когнитивные способности на всю жизнь. Но никогда не поздно начать работать над собой. Чтобы с возрастом когнитивные функции не снизились, следует всегда выполнять умственные и физические упражнения. Стоит отметить, что физическая активность защищает от стресса и помогает организму быстро восстанавливаться.

zashiti-mozg-ot-stareniya-begay1

Очень помогают начать работать над собой приложения для бегунов, они мотивируют, развлекают и отслеживают ваши успехи. Начните здоровый образ жизни уже сегодня!

16.06.2017
Другие ответы
Какими услугами можно пользоваться в самолете бесплатно?
ПОТРЯСНО! КАМНИ ДЫШАТ, РАЗМНОЖАЮТСЯ И ПЕРЕДВИГАЮТСЯ
Как выбрать ноутбук: основные аспекты
Другие ответы по теме
Топ-10 лучших приложений для тренировок
Топ-10 лучших приложений для тренировок
15 причин кататься на велосипеде
15 причин кататься на велосипеде
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
Как защитить себя на улице: приемы самообороны
ОПАСНОСТЬ: бег в жару
ОПАСНОСТЬ: бег в жару
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail