Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

10 идей полезного и питательного перекуса!

Очень важно обеспечить себе полезные перекусы — это залог крепкого здоровья и красивой фигуры. Утолить голод конфетой — плохая идея, особенно в летнюю пору, когда нам доступно так много вкусных овощей и фруктов. Летние перекусы должны быть насыщены витаминами и полезными веществами. По возможности, откажитесь от мучного и сладкого, отдайте предпочтение дарам природы. Постепенно правильные перекусы начнут вам очень нравится, вы привыкните к такому образу жизни и будете себя лучше чувствовать. Сегодня обойдемся без сложных рецептов перекусов, а просто дадим дельные советы, чтобы такого съесть, чтоб насытиться с пользой для организма. Поехали!

1. Болгарский перец

На первом месте сочный перец. В сладком перце содержится фолиевая кислота, витамин В6. Эти вещества полезны для сердца и сосудов. Один перчик утоляет быстро голод и сжигает жир. Поэтому, перекусы для худеющих — это, в первую очередь, вкусный сочный, мясистый перчик.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

2. Цветная капуста

Пару соцветий капусты можно быстро отварить, залить взбитой яичницей и слегка поджарить. Это отличный перекус, который можно взять с собой на работу, не боясь за фигуру.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

3. Редис

Редис совсем не калорийный. Если вы хотите обеспечить себе максимально диетические перекусы, носите с собой этот плод. Он полон клетчатки, долго переваривается и удерживает чувство сытости.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

4. Морковка

Не можешь пройти мимо МакДональдса? Возьми и зайди в это место, но купи не привычный фастфуд, а овощи. Морковка, порезанная брусочками, имеет нежный вкус и несет колоссальную пользу организму. Она укрепляет волосы, улучшает зрение и насыщена множеством витамин.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

5. Пудинг своими руками

Для тех, кто употребляет нежирный йогурт или протеиновую смесь, отличным вариантом будет добавление в молочный продукт малины или клубники. Об их высокой пользе можно и не говорить.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

6. Греческий салат

Собери самостоятельно на свой вкус полезное ассорти. Подготовь оливки, огурцы, помидоры черри, маслины, сыр фета, красный лук и прочее. Это не просто перекус, для многих, такая подборка подобна полноценному обеду.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

7. Пицца из фруктов

Сделай заранее фруктовую пиццу. Нарежь уголками арбуз, укрась его сверху кружочками банана, посыпь вишенками. Также можно надеть на шпажки разные фрукты, например: банан, киви, клубника и др.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

8. Яйцо с помидором

Вареное вкрутую яйцо с помидором — это не просто полезно, но и сытно. Такая комбинация поможет дотерпеть до ужина и надолго сохранит сытость. Также можно совместить эти продукты с куриным филе.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

9. Яблочные чипсы

Нарежь специальным ножом яблоки на тонкие полосочки. Отправь их в духовку и как следует просуши. По готовности, посыпь их корицей и пряностями по вкусу. Это отличный вариант для перекуса.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

10. Хлебцы с авокадо

Купи в любом супермаркете, низкокалорийные пшеничные хлебцы и свежий авокадо. Смажь их мякотью плода, слегка подсоли и получи питательный, полезный для здоровья перекус. Тем более, авокадо нормализует гормональный фон женщины.

10-idey-poleznogo-i-pitatelnogo-perekusa

Приятного аппетита и крепкого здоровья!

24.07.2017
Другие ответы
Неприятные эффекты эмиграции
Почему в отношениях с мужем нет страсти и как ее вернуть: 10 правил
Чизбургер из McDonald’s спустя 20 лет
Другие ответы по теме
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
6 советов правильного питания в офисе
6 советов правильного питания в офисе
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail