Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

10 советов: как держать мозг в тонусе

Очень важно уметь находить выход из любой ситуации и проживать интересную, активную жизнь, как можно дольше. Для этого необходимо всегда держать свой мозг в тонусе. Что поможет привести мозг в тонус?

Упражнения для мозга на каждый день

1. Откройтесь новому

Каждый день уделяйте 5-10 минут для того, чтобы научиться чему-то новому. Например, если вам интересно изучить культуру какой-то страны, читайте информацию хотя бы по маленькому абзацу, но каждый день.

2. Посещайте новые места

Если нет возможности путешествовать по всему миру, знакомьтесь с новыми городами своей страны. Или открывайте для себя новые заведения и кофейни, ходите на концерты.

3. Не переставайте учиться

Многие считают, что одного полученного образования, диплома достаточно, но следует стараться открывать для себя что-то новое. Пойдите на курсы, посещайте любые интересные тренинги, мастер-классы и семинары.

4. Не отказывайтесь от книг

Прочитали одну книгу? Приступайте к следующей! Книги не только учат нас грамотно писать, говорить, строить предложения, но и развивают мышление, меняют видение мира.

5. Творческая работа

Даже, если вашу работу сложно назвать творческой, старайтесь подходить к решению любых задач с другой стороны. Речь идет о поиске свежих идей и новых решений. Нестандартные мысли помогут прийти к конечному результату и поддерживать мозг в тонусе.

6. Не бойтесь высоких целей

Ставьте перед собой труднодостижимые цели, которые, как вам кажется, сложно достичь. Сложные задачи помогут вам становиться лучше, не застаиваться на месте и тренировать мозг. Например, поставьте цель выучить за год три языка. Поверьте в себя и вы многого достигните.

7. Тренируйтесь, играя

Веселые и занимательные игры на ассоциации, города, кроссворды помогут мозгу находиться в тонусе. Не умеете играть в покер? Научитесь! Подойдет любая новая игра.

8. Пользуйтесь техникой “почему”

Существует прием “5 почему”, который помогает найти первопричину любой проблемы. Как правило, пяти “почему” достаточно, чтобы решить любой типичный вопрос.

9. Развивайте таланты

Если вам в детстве нравилось рисовать, вышивать, танцевать — вспомните об этих занятиях. Развивайтесь творчески и занимайтесь тем, что по душе.

10. Пишите

Сочиняйте стихи, записывайте свои мысли, ведите личный дневник или блог. Это улучшает память и аналитические способности.

Теперь вы знаете, как поддерживать мозг в тонусе, начните использовать хотя бы один из пунктов прямо сейчас!

15.01.2018
Другие ответы
Как правильно есть бургер, не испачкав соседа и весь окружающий мир
Как приготовить сливовый пирог по рецепту New York Times
Как настроиться на занятия спортом?
Другие ответы по теме
Зимой можно не мерзнуть. Читай как!
Зимой можно не мерзнуть. Читай как!
О легальном наркотике: кофеин повсюду
О легальном наркотике: кофеин повсюду
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail