Меню
string(6) "banner"

6 советов правильного питания в офисе

Посреди рабочего дня, проще всего утолить голод шоколадкой, сендвичем, печеньем или сухариками. Любимым дополнением к такому перекусу является чашечка кофе. Эти продукты плохо влияют на пищеварительный тракт и здоровье человека вцелом. Как правильно питаться на работе, сохранить фигуру и здоровье?

Как питаться в офисе?

Большое заблуждение, когда говорят, что здоровое питание занимает много времени и подготовки. К данной задаче важно подойти разумно и мы сегодня расскажем, как это сделать.

1. Полноценный завтрак

Завтрак должен быть плотным и сытным. Во-первых, если хорошо не покушать утром, пока вы доберетесь до работы, уже через час снова почувствуете голод. А он мешает работе и вы опять потянетесь за печеньем, булкой и прочими вредными перекусами.

2. Обед в строго отведенном для этого месте

В хороших офисах, для обеда предусмотрена кухня или столовая. Обедать на рабочем месте категорически нельзя. Важно сменить обстановку, отвлечься. Если поблизости с работой есть парк, лучше отправиться туда и перекусить на свежем воздухе. Офис рекомендуется покидать хотя бы на полчаса. Не торопитесь во время еды, наслаждайтесь ее вкусом.

6-sovetov-pravilnogo-pitaniya-v-ofice

3. Откажитесь от похода на бизнес-ланчи

Бизнес-ланчи доступны практически в каждом заведении общепита. Конечно, заманчиво выглядит возможность быстро покушать, ничего не готовить и при этом заплатить небольшую сумму. Но ведь хорошее качество продуктов в таких местах не может гарантировать никто. Лучше купить себе удобный ланч-бокс и каждый день брать с собой полезную еду.

6-sovetov-pravilnogo-pitaniya-v-ofice

4. Готовьте еду на сытый желудок

Когда готовишь себе еду на работу в сытости, не возникает желания положить в ланч-бокс что-то жирное, калорийное и как можно больше! В таком состоянии человек думает рационально и с легкостью подготовит полезные продукты. Важно взять с собой кашу, мясо, овощи.

5. Вода — наше здоровье

Не забывайте о воде. Не составит труда в офисе каждый час пить хотя бы пару глотков воды. Ежедневная норма человека — выпивать 1,5-2 литра. Вода улучшает метаболизм организма, это основа правильного питания.

6-sovetov-pravilnogo-pitaniya-v-ofice

6. Сладости

Для перекуса на протяжении дня идеально подойдут фрукты, орехи, творог. Но можно и побаловать себя небольшим десертом. Углеводы дарят человеку энергию, поэтому полностью лишать свой организм сахара не рекомендуется. Просто вместо вредных кремовых тортиков, радуйте себя натуральным черным шоколадом, зефиром, халвой, пастилой.

Чтобы получить больше информации о том, как правильно питаться в офисе, возьмите на вооружение наши 10 идей полезного и питательного перекуса!

17.08.2017
Другие ответы
СОВМЕЩАТЬ 2 РАБОТЫ? НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО
А вы верите лжецам?
КАК РАСПОЗНАТЬ И ПОБОРОТЬ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ?
Другие ответы по теме
Зимой можно не мерзнуть. Читай как!
Зимой можно не мерзнуть. Читай как!
10 советов: как держать мозг в тонусе
10 советов: как держать мозг в тонусе
О легальном наркотике: кофеин повсюду
О легальном наркотике: кофеин повсюду
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail