Меню
string(6) "banner"

АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы

Аэрофобия — это боязнь летать на самолете. Боязнь полетов относится к тревожным расстройствам. Не нужно ее путать с естественным волнением перед вылетом. Это ярко выраженная патологическая тревога.

Симптомы аэрофобии могут быть разными, но в основном они проявляются так:

  • учащается сердцебиение;
  • появляется боль в области груди;
  • усиливается потоотделение;
  • появляется тошнота, рвотные позывы;
  • учащаются позывы к мочеиспусканию;
  • появляется головная боль, напряжение;
  • краснеет или наоборот бледнеет лицо.

Также многие жалуются на необъяснимое чувство усталости, утомляемость, слабость в мышцах. Человек может резко стать невнимательным, раздражительным, беспокойным. Боязнь самолетов может перерасти в панические расстройства, поэтому важно вовремя побороть аэрофобию.

Лечение аэрофобии

Как избавиться от аэрофобии? В большинстве случаев, избавиться от аэрофобии можно самостоятельно. Но если проблема не решается, то приступают к медикаментозному лечению. К психотерапевту обращаются в случаях, если страх полета не проходит за полгода, человек паникует задолго до авиаперелета, сознательно отказывается от него. Далее специалист может назначить медикаментозное лечение (антидепрессанты), методику НЛП или современные способы гипнотического влияния.

Если вы заметили за собой боязнь перелетов, попробуйте сначала справиться с ней самостоятельно.

Современные самолеты отличаются надежностью. Каждая система в них дублируется и в случае необходимости, заменима друг другом. Если какая-то система выйдет из строя, существует резервный вариант, который позволяет устранить неисправность в режиме полета. Если обратиться к статистикам, то можно утверждать, что пассажир самолета имеет 1 шанс из 45 000 000 оказаться в авиакатастрофе с летальным исходом. Для тех, кто летает каждый день, вероятность смерти может наступить через 123 000 лет.

1. Выбирайте место в самолете самостоятельно

В передней части самолета или у крыльев меньше чувствуются взлет, развороты и посадка. В хвосте самолета может укачивать, от чего состояние только усугубится.

2. Отвлекайтесь

Хорошая музыка в наушниках или любимая аудиокнига поможет вам отвлечься и устранить страх.

3. Пейте воду

В самолете очень сухой воздух и все время хочется пить. Запаситесь негазированной водой или любимым соком, больше пейте и будете чувствовать себя комфортно.

4. Найдите собеседника

Если вы летите не в одиночку, то поищите собеседника в самолете, поговорите с рядом сидящим пассажиром, со стюардессой.

5. Изучите строение самолетов

Перед полетом посмотрите документальные фильмы, изучите как работает самолет и тогда вы не будете бояться посторонних звуков.

6. Не засиживайтесь

Попробуйте размяться, сидя в кресле. Выпрямите стопы, спину, расправьте плечи, разомните кисти рук, ноги.

У вас обязательно получится избавиться от аэрофобии, попробуйте наладить собственные мысли на позитив и отклонять все плохое, что появляется в голове. Со временем это войдет в привычку и вам ничего не будет страшно.

09.10.2017
Другие ответы
Какими бывают свадебные годовщины?
Учим малыша самостоятельности: базовые аспекты
Ковёр для быта и уюта. Как защитить членов семьи от пыли?
Другие ответы по теме
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
6 советов правильного питания в офисе
6 советов правильного питания в офисе
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
Укус клеща: симптомы, последствия, профилактика
Укус клеща: симптомы, последствия, профилактика
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail