Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

Это поможет вам начать худеть уже сегодня: 100% результат

Что такое обмен веществ (метаболизм)

Обменом веществ называют совокупность процессов, которые происходят в организме при усвоении пищи.

Как ускорить метаболизм

Чаще всего, человек страдает от избыточного веса из-за замедленного обмена веществ. Существуют легкие способы, которые помогут ускорить метаболизм для похудения.

1. Прием пищи маленькими порциями 5 раз в день

Многие эффективные диеты основываются на дробности питания. Пища способствует ускорению обмена веществ. Очень важно завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ в организме.

2. Спорт

Регулярные упражнения с отягощениями в зале, любые занятия спортом восстанавливают мышечную ткань и способствуют ускорению обмена веществ. Та или иная физическая активность будет в пользу: больше ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде. Подойдут любые активные движения.

eto-pomozet-vam-nachat-hudet-uze-segodnya-100-rezultat3

3. Наращивание мышечной массы

Мышцы потребляют больше калорий, чем жир. То есть, чем больше у вас мышц, тем больше калорий съедается за день. Независимо от того занимаетесь ли вы спортом или просто отдыхаете.

4. Массаж

Антицеллюлитный массаж разгоняет кровь, улучшает кровообращение, обмен веществ и восстанавливает мышцы.

5. Сауна, баня

Пар в бане стимулирует обмен веществ, открывая поры, выгоняя скопившуюся грязь. Здесь учащается сердцебиение и выгоняются шлаки с потом.

eto-pomozet-vam-nachat-hudet-uze-segodnya-100-rezultat4

6. Вода

Вода способствует подавлению аппетита, вовлекает в процесс метаболизма отложенные жиры. Если ее пить мало, это наоборот замедляет обмен веществ. Печень получает сигнал о восстановлении запасов жидкости, а не о сжигании жиров.

7. Ароматерапия и эфирные масла

Эфирное масло можжевельника способствует снятию боли в мышцах, расширению кровеносных сосудов, улучшению кровообращения, что ускоряет обмен веществ. Купите аромалампу и расслабляйтесь перед сном, как следует.

eto-pomozet-vam-nachat-hudet-uze-segodnya-100-rezultat5

8. Сон

Глубокий сон обновляет клетки мозга, вырабатывает в организме гормон роста, который способствует ускорению обмена веществ и сжиганию калорий.

9. Солнечный свет

Благодаря солнцу поднимается настроение, человек насыщается витамином D, стабилизируется общее состояние организма и улучшается обмен веществ. Находитесь больше на свежем воздухе, кислород также благотворно воздействует на метаболизм.

10. Отсутствие стресса

Стресс способствует освобождению жировых кислот, перераспределяющихся по кровеносной системе и откладывающихся в жир.

11. Не знаете чем ускорить метаболизм в организме?

Занимайтесь сексом и принимайте контрастный душ!

Благодаря оргазму кровь насыщается кислородом, что ускоряет метаболизм. Контрастный душ сохраняет упругость тела и также ускоряет обмен веществ. Это две полезные вещи, которыми можно заниматься одновременно для усиления эффекта и по отдельности.

eto-pomozet-vam-nachat-hudet-uze-segodnya-100-rezultat2

Продукты, ускоряющие обмен веществ:

  • яблочный уксус;
  • пиво;
  • омега-3;
  • белки;
  • фолиевая кислота;
  • кофе, чай;
  • имбирь;
  • кальций;
  • фрукты;
  • растительная пища;
  • йод.

Следите за своим здоровьем и будьте красивыми, вместе с “Отвечаем”!

22.09.2016
Другие ответы
Востребованные профессии или точка прорыва на ближайшие 10 лет
6 лучших простых рецептов яблочных десертов
“Три полоски на штанах, кепка-утка и гвоздики в руках…” или цветы на первом свидании
Другие ответы по теме
6 советов правильного питания в офисе
6 советов правильного питания в офисе
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
Укус клеща: симптомы, последствия, профилактика
Укус клеща: симптомы, последствия, профилактика
10 идей полезного и питательного перекуса!
10 идей полезного и питательного перекуса!
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail