Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

КАК РАСПОЗНАТЬ И ПОБОРОТЬ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ?

Невозможно молчать о такой серьезной проблеме, как синдром хронической усталости (СХУ), ведь в последние годы, это довольно распространенный недуг. Откуда появляется хроническая усталость и как с ней бороться?

Порой к людям приходит такое состояние, когда не хочется ничего делать, никого видеть и даже ни с кем нет желания разговаривать. Теряется интерес не только к трудовой деятельности, но и к жизни. Такое состояние считается нормальным, если оно настигло в конце тяжелого трудового дня и быстро прошло. Но если человека не покидает постоянная усталость неделю, месяц и больше — это серьезный повод, чтобы насторожиться и обратиться к врачу.

Симптомы хронической усталости

Первым симптомом хронической усталости является утреннее бессилие. Если после ночного сна, вы просыпаетесь уставшим или раздраженным, это сигнал организма о том, что он не готов начинать прежнюю работу и вы обессилены. Срочно обращайтесь к врачу, если этот симптом сопровождается головными болями, безразличием ко всему, вялостью, повышением температуры тела, неприятными ощущениями в глазах, дискомфортом, болям в определенных частях тела, проблемами с кожей, снижением аппетита.

kak-raspoznat-i-poborot-sindrom-hronicheskoy-ustalosti1

Кого настигает синдром усталости?

Синдром хронической усталости выявили в 1988 году, но причины по которым он может появляться до сих пор являются загадкой. Замечено, что чаще всего, такому состоянию подвержены:

  1. Жители больших городов, а также районов с повышенным уровнем радиации.
  2. Недуг может настигнуть, как в молодом, так и в преклонном возрасте, но в большей степени от него страдают женщины от 20 до 40 лет, мужчины реже.
  3. Представители таких профессий, как врачи, учителя, офисные работники.
  4. Хроническая усталость часто замечается у тех, кто перенес психоэмоциональное напряжение, стрессы.
  5. Причиной этой болезни может быть не только стресс. Она появляется при сниженном иммунитете, после перенесенных простудных и вирусных заболеваний.

Радиация, химические вещества, переутомляемость, снижение иммунитета, стрессы вызывают СХУ!

Как правильно установить диагноз СХУ?

Постоянная усталость, повышение температуры, апатия и др., могут сопровождать многие другие болезни. Для того, чтобы правильно установить диагноз СХУ, важно исключить:

  1. Новообразования
  2. Инфекции
  3. Расстройства психики
  4. Нервно-мышечные болезни
  5. Сердечно-сосудистые заболевания
  6. Болезни крови, выделительной системы и желудочно-кишечного тракта
  7. Патологии органов дыхания.

Когда исключены вышеперечисленные болезни, а симптомы остались прежними, можно предположить, что человек страдает симптомом хронической усталости. При этом недуге, усталость не покидает более полугода и симптомы со временем все больше проявляются.

kak-raspoznat-i-poborot-sindrom-hronicheskoy-ustalosti3

При СХУ человека тревожит:

  • часто повторяющаяся, невысокая температура (37-38,5 °С);
  • длительное восстановление после физических нагрузок;
  • першение, боль в горле;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • слабость мышечной системы и всего организма;
  • постоянные головные боли или головокружение;
  • подавленность, апатия, плохое настроение, раздражительность, плохая память, рассеянное внимание, затруднительное мышление;
  • ночью — бессонница, днем — сонливость.

Установить такой диагноз достаточно сложно, ведь сначала нужно исключить много других болезней и пройти обследование всего организма.

Хроническая усталость: лечение собственными силами

Как правило, люди не сразу спешат бежать к врачу, а пытаются устранить болезнь собственноручно. Как можно помочь себе, чтобы облегчить симптомы или вовсе избавиться от мучительного недуга?

1. Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать не позднее 23:00, комната должна быть проветренной, а кровать удобной. Минимальное количество часов сна — 7, а лучше 8.

2. Оградите себя от конфликтов с окружающими и стрессовых ситуаций, думайте только в позитивном ключе.

3. Если вы работаете в офисе, можете считать себя потенциальной жертвой СХУ. Чтобы уберечься от этого сложного диагноза, важно отрываться от монитора каждые 40-45 минут, проветривать помещение (кондиционер не в счет, важно открывать окна и дышать воздухом), после работы гуляйте на свежем воздухе и не сидите у компьютера. Занимайтесь спортом и активно проводите выходные, желательно на природе.

4. Если вы наоборот, на работе занимаетесь физическим трудом, дома в вечернее время можно позволить себе расслабиться у телевизора и компьютера, главное не перед сном.

5. Исключите вредные привычки: алкоголь, курение и др.

6. Обеспечьте себе сбалансированное питание со всеми витаминами и микроэлементами.

Важно! Никогда не назначайте сами себе антидепрессанты, успокоительные средства и прочее. Лекарственные препараты такого характера, может назначать только психотерапевт, невропатолог.

Самостоятельно разрешается пить только витамины, травяные чаи, купленные в аптеке.

Новый взгляд на СХУ

Американские ученые предложили называть СХУ по-новому: непереносимость систематического напряжения. По их мнению, старое название не полностью отражает точную суть болезни. Ближайшие 5 лет ученые будут вести работу над улучшением диагностики данного заболевания, его лечения. Возможно,тогда появится смысл в более точном переименовании. Сейчас известно одно: СХУ — это очень коварная болезнь, она может сопровождаться постоянным насморком или болями в горле. Это болезнь, которая будто играет в прятки. Часто пациентам могут просто посоветовать гулять на свежем воздухе или залечивать ее симптомы. Врачи порой могут принять СХУ за обычную депрессию и проводят неправильное лечение. Если долго не обращаться к врачу или игнорировать симптомы СХУ, возможен даже летальный исход. Окружающие часто не воспринимают жалобы больного всерьез, им кажется, что это просто нытики или симулянты, которые так и просят, чтоб их пожалели. СХУ невозможно подтвердить никакими клиническими анализами, в этом и вся его опасность.

kak-raspoznat-i-poborot-sindrom-hronicheskoy-ustalosti4

Описание своего состояния больного СХУ, по имени Уитни Дефо:

«Очень болен. Не могу говорить. Не могу печатать текст, общаться. Не говорил ни с кем полгода».

Интересные факты о хронической усталости:

1. СХУ — не новое заболевание, о его симптомах в медицинской литературе говорили еще в 30-х годах.

2. Самый распространенный и мучительный симптом — непроходящая усталость, возникающая даже после отдыха.

3. СХУ может начаться очень резко или возникать постепенно. Как правило, болезнь одолевает человека, после перенесенного ОРВИ или инфекций с симптомами, подобными гриппу.

4. Человек не просто чувствует себя уставшим, ему может быть даже сложно удерживать голову, говорить с людьми.

5. Лечение СХУ, как правило, направлено на облегчение симптомов. Обычными рекомендациями для такого больного являются иммунокорректоры, антидепрессанты, диета, лечебная физкультура, витамины группы B, препараты магния, психотерапия, массаж и,безусловно, отдых. Существуют также клинические исследования, которые подтвердили эффективность приема препаратов L-карнитина.

6. Ученые пока не выявили точную причину болезни, поэтому к сожалению и точная схема лечения неизвестна. Зачастую, помогает справляться с недугом комплексный подход.

7. В 2017 году ученые предположили, что СХУ развивается также, как хронические боли в кишечнике, которые возникают из-за нарушений в двустороннем «общении» между мозгом и кишечником, которым обычно управляют бактерии. Учеными было выявлено, что в кишечнике у больных СХУ необычно высокое количество бактерий рода Alistipes и нескольких неизвестных видов рода Bacteroides, в то время, как число представителей Bacteroides vulgatus, напротив, аномально низкое. Специалисты пока не знают, как именно нарушение микрофлоры связано с синдромом хронической усталости.

kak-raspoznat-i-poborot-sindrom-hronicheskoy-ustalosti5

О том, что такое синдром хронической усталости и что делать в целях его профилактики, мы уже говорили. Но с каждым годом появляется все новая информация и мы обещаем держать вас в курсе.

22.05.2017
Другие ответы
8 лайфхаков и ребенок засыпает самостоятельно!
Интересные веб-камеры мира
15 советов: как стать другом своему ребенку
Другие ответы по теме
6 советов правильного питания в офисе
6 советов правильного питания в офисе
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
Укус клеща: симптомы, последствия, профилактика
Укус клеща: симптомы, последствия, профилактика
10 идей полезного и питательного перекуса!
10 идей полезного и питательного перекуса!
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail