Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

Способы, советы, продукты, игры для улучшения памяти

Обладателям хорошей памяти везет по жизни! Нельзя уверенно назвать данный факт везением, но благодаря этому, у людей получается хорошо учиться, работать, запоминать, быстро усваивать все новое, от чего и приходит успех! Если вам так не повезло, как остальным, следует над собой поработать.

sposobi-sovety-produkti-dlya-uluchsheniya-pamyati

Как тренировать память у взрослых

  1. Читайте книги
  2. Заучивайте стихотворения
  3. Старайтесь зрительно запоминать окружающие объекты
  4. Тренируйте память на цифры, запоминая номера телефонов из телефонной книги
  5. Употребляйте продукты, которые благотворно влияют на память

sposobi-sovety-produkti-dlya-uluchsheniya-pamyati

Какие нужно употреблять продукты для улучшения памяти?

Мозговой химикат памяти, такой как ацетилхолин находится в яичных желтках, сардинах, пшенице.

Олеиновая кислота способствует повышению сигнальной способности мозга и улучшению памяти, она находится в оливковом масле и виноградных косточках.

Благодаря фолиевой кислоте улучшается процесс запоминания, она находится в орехах, овощах, зелени, грибах, фасоли, мёде и пшенице.

Антиоксиданты защищают мозг от разрушительного воздействия, находятся в помидорах, ягодах, свекле и вишнях.

Благодаря цинку хорошо развиваются навыки мышления и лучше проходит процесс запоминания. Цинк находится в рыбе, злаках, говядине, тыквенных семечках, миндале.

sposobi-sovety-produkti-dlya-uluchsheniya-pamyati

Как улучшить память

Улучшение памяти подразумевает стабильное выполнение несложных упражнений.

Упражнения для улучшения памяти

1. Создавайте зрительные образы

Связывайте визуальные образы со словами или именами. Яркие образы усвоить гораздо легче. В особенности, результативен этот способ для запоминания фамилий и иностранных слов. К примеру вы познакомились с человеком, которого зовут Михаил Петухов. Нарисуйте в своем воображении образ большого белого северного медведя, где-нибудь среди снегов отмечающего Новый Год Петуха. Чем красочнее будет эта картинка, тем лучше вы запомните имя и фамилию данного человека.

2. Метод отрывов

Разбивайте длинные ряды цифр на маленькие, легко запоминаемые части. Хороший пример – номер телефона. Разбейте его на несколько частей: 097-797-34-08 (в отличие от 0977973408).

3. Создавайте ассоциации.

Ассоциации при запоминании вызывают в сознании человека связи, между новой информацией (которую нужно запомнить) и старой информацией (которая давно прекрасно усвоена). Чем ярче ассоциации, тем сильнее информация уляжется в голове.

4. Играйте в спички

Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.

Как повысить внимательность

1. Ведите дневник, записывайте все имена, фамилии, важные события и моменты.

2. Развивайте в себе эффект постоянного присутствия. Люди часто, слушая своего собеседника, “уплывают” мыслями в другую сторону. Как только чувствуете это, немедленно возвращайте себя обратно.

3.Ищите отличия между одинаковыми, похожими предметами.

4. Повысить концентрацию внимания можно за счет разгадывания ребусов и головоломок.

Постарайтесь выполнять, вышеизложенные рекомендации и вы быстро увидите хороший результат!

15.12.2016
Другие ответы
ТАКОЕ БЫВАЕТ? Близнецы с разным цветом кожи
ЛЕДЯНЫЕ СКУЛЬПТУРЫ: искусство, которое заставляет поверить в сказку
Топ 10 игр: как развить память и внимание у ребенка
Другие ответы по теме
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
Сахар — убийца или 10 поводов отказаться от сладкого
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
6 советов правильного питания в офисе
6 советов правильного питания в офисе
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail