Меню
Нравится наш проект?
Рассказывай о нас друзьям в наших социальных сетях!

Йога, как вид спорта

Что может лучше демонстрировать здоровье, счастливую жизнь, бодрость духа, чем красивое и подтянутое тело? Любой спорт добавляет красок в нашу жизнь и делает человека счастливее. Запишитесь в спортзал или займитесь танцами, бегайте на свежем воздухе по утрам или освободите место в своей жизни для йоги.

Йога — достаточно необычный вид спорта. Она способствует укреплению и подтянутости мышц тела. Это целая философия, которая помогает стать на путь здорового образа жизни, хорошо питаться и чувствовать силу и бодрость духа. Она приводит мысли человека в порядок. Если вы никогда не занимались данным видом спорта, существует йога для начинающих, она поможет почувствовать свое тело и начать приходить в форму.

Спорт в тренажерном зале подходит не для всех. Желающие обрести состояние гармонии, выполняя физические и духовные упражнения, могут смело записаться на занятия йогой. Первой отговоркой у человека, который лениться работать над собой, будет “Отсутствие времени”, “Отсутствие денежных средств”. Прекрасно! Тогда вам подойдет йога в домашних условиях. Существует большое количество видеороликов, которые помогут вам начать работать над собой. Йога упражнения имеет достаточно простые, но эффективные.

Следует запомнить одно важное правило: привычка заниматься спортом — это главный показатель успеха. Спорт и физические нагрузки способствуют выделению организмом гормона счастья. Йога позволяет ощущать чувство гармонии. Это колоссальный комплекс упражнений, которые способствуют оздоровлению всего организма. Йога относится к восточному философско-духовному учению. И так прекрасно когда она способствует преображению человека не только снаружи, но и внутри.

Это самый прекрасный и актуальный подход к физическим упражнениям на сегодняшний день.

yoga-kak-vid-sporta3

Начнем?

Выберите для себя самую комфортную одежду, которая не будет сковывать ваших движений при растяжке. Йогу нельзя назвать фитнесом. Если ею начать заниматься — это уже превратится в стиль жизни.

Перед занятиями йогой нельзя употреблять пищу за несколько часов. Занимаясь, не пейте воду, так как упражнения разогревают мышцы, а вода способствует их охлаждению. Все упражнения выполняются с босыми ногами на комфортном коврике.

Первое занятие лучше пройти у опытного инструктора, который предотвратит получение возможных травм и предоставит консультацию. Следите за своим дыханием и не напрягайтесь до болезненных ощущений в мышцах. Чтобы достигнуть расслабления, дыхание должно происходить в области живота.

yoga-kak-vid-sporta

Основное

  • Не занимайтесь йогой рано утром. Организм должен прийти в состояние бодрствования.
  • Не проводите занятия перед сном, так как йога удерживает бодрость надолго и вы попросту не сможете уснуть.
  • Выполняйте упражнения с легким чувством голода.
  • Занимайтесь на свежем воздухе или в открытом помещении.
  • Занимаясь йогой нельзя перегружаться, поэтому уместно впишите занятия в свой дневной распорядок.

Успехов в спорте и душевной гармонии!

yoga-kak-vid-sporta2

 

01.07.2016
Другие ответы
Блииин…разноцветные блины: очень вкусно! ВИДЕО
Отмечают или нет, юбилеи в 40 лет?
Женские джинсы: какие выбрать и с чем носить?
Другие ответы по теме
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
АЭРОФОБИЯ: симптомы, лечение, советы
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
УДИВИТЕЛЬНО! Изобрели ЖИВУЮ ЛЮСТРУ
6 советов правильного питания в офисе
6 советов правильного питания в офисе
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
7 причин: почему седеют волосы в раннем возрасте?
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail