Меню
string(6) "banner"

Зимой можно не мерзнуть. Читай как!

Зимой особенно опасны для нашего организма возможные переохлаждения тела. Грипп и простуда просто так не приходят, мы сами их зовем, так и напрашиваемся. Важно уберечь себя заранее.

Как избежать переохлаждения

1. Многослойная одежда

Многие считают, что в мороз достаточно надеть утепленные штаны и шерстяной свитер. Но это ошибка! Важно правильно комбинировать одежду. Например, наденьте под кофту майку и футболку. Чем больше слоев одежды на человеке, тем дольше его тело сможет удерживать тепло. В мороз -15 градусов должно быть минимум 3 слоя одежды. Созданные прослойки воздуха не дадут ни замерзнуть, ни перегреться.

2. Натуральная, теплая обувь

Зимой важно носить носки из натурального материала. Обувь не должна быть тесной, так как переохлаждение обеспечено. Откажитесь от каблуков и выбирайте мягкую толстую обувь из замши и натурального меха.

3. Не игнорируйте рукавицы

На наших ладонях расположены биоактивные точки, которые связаны с дыхательной системой и головой. Если руки будут перемерзать, может начаться насморк, болезни бронхов и даже головные боли. Рукавицы — ваш лучший друг, так как в перчатках рука быстрее замерзает.

4. Носите шарф и шапку

Голова и шея всегда должны быть в тепле. Переохлаждение в этой области чревато серьезными осложнениями. Это не только простуда, но и серьезные заболевания, вплоть до воспаления мозга. Головной убор и шарф также должны быть из натуральных материалов.

5. Полноценное питание

Чтобы организм работал слаженно, важно насытить его полезными веществами и микроэлементами. Зимой нужно отменить всяческие диеты, максимально завтракать и обедать. Бутерброды, кофе, сладости и тем более алкоголь категорически запрещены. Употребляйте мясо, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.

6. Следите за своим организмом

Профилактикой обморожений и переохлаждений могут стать короткие перебежки по городу с улицы в теплые места и наоборот. Когда вы чувствуете, что начинаете дрожать или ощущаете боль, покалывания в конечностях, забегите на 5-10 минут в ближайший магазин и только после этого продолжайте путь.

Помните, что избежать обморожений, переохлаждений и болезней зимой легко, если беречь свое здоровье и хорошо одеваться. Так как в детстве учила мама :)

30.01.2018
Другие ответы
Тест: сможешь ли ты пройти отбор и служить в патрульной полиции?
Победа без боя заключается в мудрости
Как правильно подобрать головной убор
Другие ответы по теме
Причины головной боли и их локация
Причины головной боли и их локация
Топ-10 фактов о применении пудры для тела
Топ-10 фактов о применении пудры для тела
Факты и цитаты из книги «Очаровательный кишечник»
Факты и цитаты из книги «Очаровательный кишечник»
10 советов: как держать мозг в тонусе
10 советов: как держать мозг в тонусе
Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым )

Оставить комментарий
Введите Имя
Введите сообщение
Другие темы
Рассылка
Хотите всегда получать новые ответы первыми? Подпишитесь на нашу рассылку.
Введите верный e-mail